糖尿病的患者往往会长期受到高血糖的影响而导致各种症状发作，所以糖尿病人在生活中就要控制好血糖的浓度，其中喝水就是一个很好的控制血糖浓度的方法，因为喝水能够稀释血糖浓度，并且还能够避免血糖过高对身体造成各种损伤。

1、增加饮水

在日常生活中，糖尿病人一定要增加饮水量，因为多喝水可以有效的促进身体的排泄，这样也就能够帮助身体调整血糖浓度。除此之外增加饮水量能够让血液中的水分明显提高，这样也就不会使血糖浓度过高对血管造成伤害。

2、选择时间进行喝水

每天进行喝水的时候也应该注意好时间，因为不能够将一天的水液在某一时刻全部摄入，所以也就需要控制好每一次喝水的时间，保证身体不会缺水，也不会过分的补充水液。通常患者在晨起的时候应该多喝一些水，其他时间就可以把需要补充的水分平均分配。

3、出汗的时候少喝水

糖尿病患者有的时候可能会出很多的汗，尤其是肥胖的人群，更容易在活动之后出汗，此时一定不能喝太多的水，因为在大量出汗之后，身体的盐分本来就流失过多，如果一次喝入太多的水，就反而会使水分直接进入到排泄之中，这样子会使身体流失更多的营养成分，还容易造成消化道的问题。

4、多喝白开水

对于糖尿病患者来说，应该选择不会造成身体负担的水来进行补充。白开水就是很不错的选择，主要因为白开水中不含有其他的添加剂以及富含热量的成分，不会加重糖尿病患者的负担，与此同时，白开水也可以适当的加入一些柠檬或者茶叶来泡水，能够适当的调节味道。

5、根据自身情况调整饮水

有的糖尿病患者会出现糖尿病肾病的情况，此时也就不能在短时间内喝太多的水，甚至一天的饮水量也应该控制，否则就会加大肾脏的负担。所以在明确自身患有肾病的情况下，水液的补充就要尽量减少一些，只要保证身体不缺水就可以了。

糖尿病人是应该多喝水的，但这也需要根据自己的情况而定，如果为了控制血糖就盲目的喝很多水，这样往往是错误的。如果想要合理的控制血糖，可以先到医院进行检查，在医生的建议下进行合理的饮水。

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参考资料：

《糖尿病患者应该怎么喝水？》今日头条，2017-11-24

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