鼻炎反反复复真的太折磨人了，特别是冬季来临，天气干燥，很多人会受到鼻炎的“骚扰”，影响正常的工作和生活。特别是晚上睡觉的时候，鼻子被堵住了，导致我们呼吸困难，焦虑烦躁，严重影响着我们晚上的睡眠。

　　如果您一直深受鼻炎反复发作的困扰，可以试试4个小妙招。

　　01生理盐水清洗鼻腔

　　平时在家里就可以操作，生理盐水清洗鼻腔，可以把鼻腔里面粉尘，颗粒物、花粉过敏原等有害物质，全部都洗出来，可以缓解鼻塞，打喷嚏流鼻涕等症状。鼻腔盐水冲洗的作用在于，清除鼻腔鼻窦炎黏液，增强纤毛活动，破坏和清除各种抗原，生物膜及炎性介质，保护鼻窦黏膜。

　　首先用专门洗鼻子的盐水，半小勺在500毫升的温纯净水里面，配成0.09%的生理盐水，现在药店有专门用来洗鼻子的洗鼻器，配好之后，可以进行清洗，洗完之后用纸擦干。洗完之后会感觉非常的舒服，鼻子畅通了许多，鼻炎的症状也得到了缓解。

02正确的按摩

　　我们的手指上有很多神经连接我们的身体，十指连心就是这个道理。我们也可以手指按摩法来缓解鼻塞，鼻炎等症状。

　　首先，需要一个小木棒，大概像火柴棒那样的大小。在我们拇指指腹部位，轻轻的按压，不知不觉间，你会觉得鼻子慢慢的通气了。

　　中医记载，肺开窍于鼻，我们通过按压刺激肺部的反射区，就可以治疗过敏性鼻炎或者感冒引起鼻子不通等症状。

　　也可以通过鼻部按摩，疏通经脉是气血流通，达到通畅鼻窍。

　　具体是用我们的食指在鼻翼两侧来回摩擦，每次三分钟，早晚各一次。

03避免接触变应原

　　避免接触变应原是预防鼻炎反复发作比较好的的方法。如果我们鼻子比较敏感，就少去花粉过多的地方，或者气体刺激性比较强的地方。出门戴好口罩，避免鼻子直接地接触外界。现在冬天来临，天气很冷，有时候冻得鼻尖都发红了，这就容易发病，那就要注意保暖，保温，更重要的是注意冷热刺激变化不要太大。

　　04锻炼

　　有锻炼习惯的人，身体素质一般比较好，很少生病，那是因为经常锻炼的人，免疫力强，身体的免疫力可以抵挡住病毒。每周给自己制定完善的锻炼计划，身体的抵抗力增强了，不仅可以免受鼻炎的侵害，更容易预防其他疾病的发生。所以锻炼对我们预防外界病毒是效果最佳的方法。

　　上面就是应对鼻子反反复复发作的一些措施，多了解一些预防或缓解鼻炎的方法，是我们在生活中免遭鼻炎侵害和发作的困扰，冬天来了，温度下降也要注意御寒，不要感冒，感冒也会引起鼻炎的发作。白天多喝水，补充我们人体的水分，减少干燥对鼻腔的刺激。

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