冬日干冷，易犯咳嗽的毛病。特别是平素体虚的人，一咳就停不下来，越咳越虚，还带点喘。

中医认为，这种咳喘有一个共同的诱因——外邪侵袭。

遇到这种情况，按按缺盆穴，可以起到一定的预防或缓解作用。

“缺盆”为破缺之盆的意思——此处是人体防线的薄弱处，易遭受外来邪气侵袭。

按揉缺盆，能调理气血、宽胸利膈、止咳平喘，对气喘、呼吸困难、胸部疼痛、咳嗽、身体疲乏等病症。

定位：在锁骨上窝中央，距前正中线4寸。

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取穴方法：正坐位，在乳中线上，锁骨上窝中点处。

操作方法：以一手拇指或食指指腹先按压对侧缺盆，每按压3秒钟后放松3秒钟，进行20次，力量适中；然后，沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧，方法同前。

另外，提醒大家：冬日保暖，注意防护好缺盆部位，以防外邪侵袭。

平日闲暇，可多做深呼吸，并按摩锁骨部位，这样可以让经循缺盆及周边的经络都能活跃起来，增强抵抗力。

本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国联合出品

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