日常生活中女性拥有的肌肤保养方法，还有日常的护肤品使用，相信大家了解的还是很多的，因为市场上关于女性的保养一直不缺少宣传。再加上女性的青春时间比较短，所以做好保养也是很关键的。作为女性要知道保养的重要性，在日常生活中有哪些好习惯可以延缓衰老呢？人体中最先出现衰老的身体部位是哪些呢？下面大家就一起了解下吧。

女性延缓衰老要养成哪些好习惯

1、经常的运动

运动对身体的好处会非常的多，大家在平时要注意养成健康的生活习惯，还需要积极的做好运动的规划，要定时的锻炼自己的身体。现在有很多白领女性，由于工作的性质，一坐就是一整天这样，不但会使身体发胖，而且也会影响女性的气血，是女性的气血不畅通，而且也不利于身体的消化，所以在办公室上班的女性朋友，在做上一段时间后不妨，起来走动走动，活动一下。也要在日常的生活中多多进行体育锻炼，提高身体的素质和抵抗力。

2、经常喝水

养成经常喝水的生活习惯，这对健康至关重要，大家要重视身体水分的补充，不能等到渴的时候再喝。有句话说女人是水做的，可见水对女性身体是十分重要的，所以女性朋友在生活中要多喝水，充足的水分不仅可以促进人体的新陈代谢，而且还会使你的皮肤看上去更加的光滑有弹性，每天喝够八杯水，对女性的身体是健康，是十分有好处的，所以在日常的生活中适当多喝水，也要注意不要喝水过量以免增加肾脏的负担。

3、用热水泡脚

冬季的时候应该经常的泡脚，这样可以促进身体的血液循环，还能保持身体的健康。女人在日常生活中，要记得多用热水泡脚，因为脚底布满了经络和穴位，寒气很容易侵入身体，造成体内寒气过重，阻碍血液循环，不利于气血流动，无法滋养身体气血。这样一来，女人们脸色就会变得非常差，整个人看起来没有精神，一副萎靡不振的样子，就会显得非常老气。

4、少吃甜食

甜食也不是一点不能吃，但是要少吃，这对肌肤影响其实还是比较大的。甜食是不少女人的最爱，几乎每天下午都要吃些甜食，一是为了解馋，二是因为甜食可以调节情绪，让你赶走不开心。但是女人们要注意了，甜食偶尔吃一些是可以的，但是不能多吃。因为甜食的热量非常高，吃了容易胖，人胖了脂肪就会变得多，导致各大器官不堪重负，容易导致器官老化速度加快。

5、晚上早点睡

平时一定要养成规律的睡觉时间，早睡对健康的好处是非常多的。想要皮肤好，老得慢一些，必须要坚持早睡的习惯。因为夜晚是人体进行自我修复的阶段，不管是皮肤还是各大器官，在身体进入深度睡眠之后，它们才能有效发挥修复功能，同时让器官好好地休息一下，才能提高自身的功能。

说说人体部位哪些先出现衰老

1、脖子。这是比较凸显年龄感的部位，所以在平时要注意做好适当的保养。除了涂抹防晒霜可以防止阳光的伤害，还应少低头长时间看手机、驼背。

2、膝盖。这也是人体结构导致的，但是经常的保养还是很有效果的。膝盖上的皮肤通常先松弛下垂，因为膝盖的骨头突出，有肌腱和韧带，但没有脂肪和肌肉。含有水杨酸和尿素成分的护肤品能去除膝盖部位的死皮。

3、肘部。这个身体部位也是脂肪比较少的，所以会比较容易出现衰老的问题。与膝盖一样，肘部大多是骨头，没有脂肪和肌肉使它们丰满充盈起来。最重要的是，人们倾向于靠在胳膊肘上，重量会给这个区域施加压力。每天涂保湿霜可以使肘部的皮肤恢复活力。

4、头发。头发的颜色开始出现白色的话，其实也是因为年龄的原因，大多数人在30多岁时就出现第一根白头发，因为身体此时停止生成色素细胞。50岁的时候，一半人的头发会变成灰白色。这些白头发的质地更薄，因为头皮生成的油脂减少，使头发看起来很干枯。

5、双手。都说手是女人的第二张脸，其实不注意保养的话，对于手部的肌肤影响很有年龄感。对于女性来说，手是最先产生衰老迹象的身体部位。激素的变化会使手背失去皮肤弹性和水分，导致干皱，也使静脉突出。另外，手露在外面，在阳光照射下可形成老年斑。涂抹防晒霜或者戴上手套，可以阻挡有害紫外线。

6、眼睛。要知道眼睛周围的肌肤是很脆弱的，所以要注意做好眼睛的保养，眼周皮肤较薄，晒太阳、斜视、揉眼睛、微笑都会形成皱纹。虽然大多数防晒霜的成分不适合涂抹在眼周，但戴太阳镜可以提供保护。

7、嘴唇。其实嘴唇也是很脆弱的部位，嘴唇周围的细纹通常在眼睛和额头之后出现。常撅嘴、用吸管喝水会加速嘴唇的衰老。

以上这些都是关于延缓衰老和人体容易出现衰老的身体部位，大家要做好充分的认识，可以针对性的做好认识，及时的做好预防，在日常可以注意这些容易出现衰老部位的护理，提前做好保养能减少衰老的速度。再加上日常养成这些好习惯，其实对延缓衰老都是很有效果的，希望这些能更好的帮助到大家。

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